Baliq — inson salomatligi uchun juda muhim tabiiy oziq-ovqat manbai. Uning muntazam iste’moli quyidagi foydalarni beradi: ✅ Oqsilga boy – Baliqdagi tabiiy oqsillar mushaklar, teri va ichki a’zolar uchun zarur. ✅ Omega-3 yog‘ kislotalari – Yurak, miya va asab tizimini himoya qiladi. Homilador ayollar uchun ham foydali. ✅ Vitamin va minerallar – A, D, B12 vitaminlari,