Kuzda avj oladigan kasalliklardan himoyalanish uchun D vitamin darajasini nazorat qilish va kuniga kamida 15 daqiqa piyoda yurish tavsiya etiladi. D vitamin yetishmovchiligi tushkunlik ehtimolini 10 baravar oshiradi, ortiqcha vazn, yurak va qon tomir kasalliklari hamda suyak-mushak og‘riqlari xavfini oshiradi. Yomg‘irli kunlar, quyoshsiz osmon, sovuq xonalar – oldinda